炒股配资选配娃上火藏不住！这5个信号说明体内有火，3招轻松预防

当妈的都知道，孩子的身体就像个晴雨表，稍微有点风吹草动，我们这心里就跟着七上八下的。特别是换季的时候，或者家里暖气空调开得足，很多家长会发现自家娃明明没感冒，却变得特别“磨人”。其实，这很可能是孩子体内悄悄“上火”了。中医常说小儿是“纯阳之体”，新陈代谢本来就旺盛，如果平时饮食稍微不注意，或者穿得太厚捂着了，身体里的那团“小火炉”就容易烧起来。那么，怎么判断娃是不是上火了呢？别急，身体的这些反应根本藏不住，只要咱们细心观察，就能第一时间发现苗头。

首先，咱们得学会看孩子的“脸色”和“口气”。最直观的表现就是孩子的嘴唇变得红彤彤的，甚至干裂起皮，小家伙总忍不住去舔嘴唇。你凑近闻一闻，会发现孩子的嘴巴里有一股明显的酸腐味或者臭味，这就是咱们常说的口气重。再扒开小嘴看看舌头，正常的舌苔应该是薄白干净的，如果舌苔变得黄黄的、厚厚的，或者舌尖红得像草莓一样，那基本就是体内有积热了。有些孩子眼屎也会突然变多，早上醒来甚至把眼睛都糊住了，鼻子里的鼻屎也变得干硬，偶尔还可能流点鼻血，这些都是火气上炎的信号。其次，孩子的吃喝拉撒也会发生明显的变化。平时吃饭香喷喷的娃，突然变得没胃口，看见饭就摇头，或者吃一点就喊肚子胀。最让人头疼的就是上厕所的问题，你会发现孩子的小便颜色变得很黄，而且量很少。大便更是成了“羊屎蛋”，一颗一颗干硬得很，拉的时候小脸憋得通红，甚至因为肛门红肿疼痛而哭闹抗拒。如果孩子出现便秘，或者大便特别臭，那多半是肠胃里积了食，郁而化火了。

再者，孩子的睡眠和情绪也是重要的“风向标”。俗话说“胃不和则卧不安”，身体里有火气，孩子晚上肯定睡不踏实。你会发现娃入睡变得很困难，睡着了也翻来覆去，一会儿趴着睡，一会儿撅着屁股睡，还容易踢被子、磨牙、说梦话，甚至半夜突然哭闹惊醒。白天的时候，孩子的脾气也会变得特别急躁，一点小事就爱发脾气、爱哭闹，整个人看起来烦躁不安，静不下来。最后，咱们还可以摸摸孩子的手心、脚心和肚子。正常情况下，孩子的手脚应该是温凉的，但如果手心脚心总是热乎乎的，甚至发烫，孩子总喜欢把脚伸到被子外面，或者喜欢贴着凉凉的东西，这就是典型的五心烦热。摸摸孩子的肚子，如果感觉鼓鼓胀胀的，比平时要热，那也说明肚子里有积食内热。另外，如果孩子总是反复出现喉咙红肿、扁桃体发炎，或者身上摸起来燥燥的但体温又正常，这些都是身体在向你发出“求救信号”，告诉你它需要“灭火”了。

既然发现了上火，咱们当家长的也别慌，更别急着乱喂药。其实很多时候，孩子上火都是“作”出来的，只要我们在日常生活中做好预防和调理，就能帮孩子把这团火给压下去。第一招，也是最关键的一招，就是管住嘴，调整饮食结构。孩子上火，十有八九是吃出来的。平时那些油炸的、烧烤的、甜腻的零食，还有巧克力、糖果，能不吃就尽量别吃。冬天虽然冷，但像羊肉、桂圆、荔枝这些温补的食物也别给孩子吃太多，容易“火上浇油”。咱们可以给孩子多吃点清火的蔬菜水果，比如梨、白萝卜、莲藕、冬瓜、白菜、芹菜等。平时多喝温开水，少量多次地喝，保证身体有足够的水分。如果孩子积食了，可以用山楂、麦芽煮点水喝；如果心火旺睡不好，可以用点淡竹叶煮水；要是有点肺热咳嗽，鱼腥草煮水也是不错的选择。母乳妈妈自己也要注意饮食清淡，辛辣油腻的先忌口。第二招，是给孩子营造一个舒适的环境，穿衣要适度。老话说“若要小儿安，常带三分饥与寒”，千万别怕孩子冻着就给裹成个粽子。穿得太厚，热量散不出去，很容易捂出内热。判断孩子穿得够不够，摸摸后颈窝，温热无汗就是最合适的。家里的环境也很重要，特别是开了暖气或空调的房间，空气容易干燥，这会加剧孩子身体水分的流失。记得定时开窗通风，保持室内空气新鲜，最好用个加湿器，把湿度控制在40%到60%左右，这样孩子的呼吸道也会舒服很多。第三招，就是动静结合，保证充足的睡眠。现在的孩子户外活动普遍偏少，阳气郁在体内也容易化成火。天气好的时候，尽量带孩子去户外跑跑跳跳，出点微汗，能帮助身体宣发内热，疏通气血。但要注意别在大中午最热或者风最大的时候出去，也别运动过量导致大汗淋漓。晚上一定要让孩子早点睡觉，最好九点左右就上床。夜晚是身体滋阴降火的黄金时间，睡个好觉，身体就能自我修复，把火气给降下来。

其实，养娃就像打怪升级，只要我们平时多花点心思，每天花个十秒钟看看孩子的舌苔、闻闻口气、观察下大便和睡眠炒股配资选配，就能把上火的小火苗扼杀在摇篮里。饮食清淡多喝水，穿衣适度别捂汗，只要做好了这些日常细节，咱家娃就能少生病，健康成长！

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